Tuesday 8 May 2012

Procesirana hrana treba izbjegavati

Procesirana hrana, također poznat kao pakirane hrane, su namirnice koje prolaze kroz različite procese kao što su limenke, sterilna obrade, hlađenje i zamrzavanje koje ih pružaju duži rok trajanja. Neke druge metode za preradu hrane je pasterizacija, blanširanje, dehidracija i sunca sušenja. Nicolas Appert and Clarence Birdseye dva su pioniri iza industrija prehrambena i koji je uveo razne vrste procesirana hrana na svijetu. Priprema hrane je i metoda za obradu hrane i učiniti ga slobodnim od mikroorganizama. Postoje neke obrađene namirnice koje su korisne, kao i pasterizirano mlijeko, koji ne sadrži bakterije i homogenizirano zadržati masti od odvajanja. Smrznuto povrće je također dobro za potrošnju kao što su bitne minerale i vitamine očuvana u procesu smrzavanja. Povrća i voćnih sokova (sok od naranče je utvrđen sa kalcijem) utvrđeni su kako bi ih još više hranjiv. Iako su ti procesirana hrana su zdravi, postoje neke procesirana hrana kako bi se izbjeglo kao i oni svibanj sadrže kemikalije koje mogu biti štetne za ljudski probavni sustav. To je obično najbolje izbjegavati mesne prerađevine, kao Smetnje ovih jela može povećati rizik od ugovaranja različitih vrsta raka kao što su želuca, bubrega i debelog crijeva. Let's vidjeti više o tome što procesirana hrana kako bi se izbjeglo. Pročitajte što su procesirana hrana za više informacija o različitim metodama obrade hrane.
Kako izbjegavati procesirana hrana
Nisu svi procesirana hrana su dobri za zdravlje, kao što su visoke u kalorije, šećer, trans masti i zasićenih masti. Oni također imaju visok sadržaj soli kao sol se dodaje tih namirnica u cilju sprečavanja i hranu od kvarenja ispuštanjem iz vlage i povećanja trajnosti. S obzirom na nastavku su neke načine koji se mogu provoditi, ako želite izbjeći procesirana hrana u vašoj prehrani
Prvo osnovno 'pravilo' kako bi se izbjeglo procesirana hrana da biste dobili osloboditi od svih konzerve procesirana hrana u svoj kabinet i hladnjak. ; Odaberite svježe voće poput svježeg voća i povrća cijeli zamijeniti konzervirano voće i povrće. Kao što je svježe voće i povrće ne duži rok trajanja, to će vas motivirati da ih svršiti prije nego što oni idu loše i dobiti svježe zaliha. ; Uzimajte obroke kod kuće i dobiti svoj ručak pakiran od kuće. Na ovaj način možete jesti svježe i zdrave hrane, a mogu uštedjeti novac koji ste potrošili na fast food. ; Kupite svježe meso, umjesto uzimajući prerađevina kao što su slanina, hrenovke, crveno meso i slaninu kao što su kemijski se tretiraju kako bi duži rok trajanja. ; Možete koristiti domaće verzije ili zamjena u trgovini kupio umacima. Također možete napraviti svoje omiljene začini i umaci sa svježim namirnicama, ili možete isprobati nove recepte za dobivanje zamjena za tih začina. ; Popis procesirana hrana treba izbjegavati
Ovdje su neke od obrađenih namirnica koje moraju biti na popisu "procesirana hrana kako bi se izbjeglo 'kao što su doslovno se učitava s natrijevim i drugim kemikalijama
Sklopna visoko-kaloričnu grickalica, kao što su čips i sir zalogaje; Šećerni doručak žitarice, konzervirana hrana s mnogo soli, smrznute ribe štapovi i smrznute večere, tjestenina i bijeli kruh koji se sklopio s rafiniranog bijelog brašna, obrada mesa i ribe poput sardine, tuna i losos, itd., pakirani kolača i keksa, visoke masnoće namirnice, kao što su konzerve od ravioli, iako procesirana hrana su zgodan, popularan, lako kuhati i ukusna, postoje mnoge opasnosti vezane uz njih. Tako da je bolje ako znate što su procesirana hrana kako bi se izbjeglo i da ih zamjena za prirodni one. Jedite prirodne i dobro kuhanu hranu voditi zdrav i bolesti slobodnog života.

No comments:

Post a Comment